丸亀市たこう整体の猫背改善で首こり肩こり予防！

おはようございます
丸亀市たこう整体の天満です



「写真を見ると、背中が丸くなっている」

「肩が前に出ているのが気になる」

こんな悩みはありませんか？
猫背や姿勢の悪さを気にされている方は少なくありません


猫背と聞くと
背中が丸くなっている状態をイメージしやすいですが、背中以外に原因があるかもしれません

〇長時間のスマートフォン操作
〇デスクワークや勉強中の姿勢
〇運動不足

など胸まわりの筋肉の緊張や肩甲骨の動き、骨盤や股関節の状態など、さまざまな要素が関係しています

特にデスクワークなどで同じ姿勢を長時間続けていると、頭が前に出たり、身体の前側にある筋肉が硬くなったりします
その結果、首や肩、背中に負担がかかり不調の原因や姿勢の歪みにつながります

ただ、常に背筋を伸ばしていれば良いということでもありません
どんなに正しい姿勢をしていても長時間になると負担がかかります

大切なことは

〇正しい姿勢を身につけること
〇長時間同じ姿勢を続けないこと


例えば、仕事中にこまめに立ち上がったり、胸を開いて深呼吸をしたり
短時間でも身体を動かす習慣をつくることが姿勢改善におすすめです

そして
猫背を改善するためには、なぜその姿勢になっているのかを確認することが大切です


猫背や姿勢の悪さが気になる方は

首・肩・背中・肩甲骨・骨盤など、身体全体の動きを確認しながら原因を一緒に探してみましょう！


「猫背が気になる」
「姿勢を改善したい」


というあなたの姿勢改善サポートができれば嬉しいです
お気軽にご相談ください



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