こんばんは 丸亀市たこう整体の天満です 「痛い時、湿布貼ってもいい？」 「冷湿布と温湿布どっちがいい？」 腰痛や肩こり、膝の痛みなどでよく聞かれる質問です！ 湿布にはそれぞれ特徴があり、症…
こんばんは 丸亀市たこう整体の天満です 前回に続き、姿勢分類の残りの２つをご紹介します 〇スウェイバック（後弯平坦型） ・上半身が後ろに倒れている ・骨盤は正常か後ろに傾いているが多い ・…
こんばんは 丸亀市たこう整体の天満です前回は、正しい姿勢についてご紹介しましたそこで今回は、アメリカの理学療法士ヘンリー・ケンダルという方たちが提唱した姿勢評価法をもとに４つの不良姿勢をご紹…
こんにちは 丸亀市たこう整体の天満です 多くの方が悩んでいる腰痛、その中でも朝起きた時の腰痛は寝返りが関係しているかもしれません 起きた時に痛みがあって徐々に痛みがなくなる腰痛で悩んでいる方は…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。今回は最近しているチューブトレーニングをご紹介しますフルマラソンのために始めたチューブトレーニングですがランニング以外でも効果を実感できたのでご紹介…
こんばんは 丸亀市たこう整体の天満です 今回はふくらはぎや太ももの裏を伸ばすストレッチをご紹介します下半身の状態は腰痛にも影響するので腰痛でお悩みの方はお試しください 最近冷えてきて血流が悪く…
こんにちは 丸亀市たこう整体の天満です 今回はストレッチとトレーニングのご紹介です 僕も最近気に入っていて体幹トレーニングの一つにしています 写真のように腕を上に伸ばします（バンザイでもOK）…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。 今回は、梨状筋というお尻の筋肉のストレッチのご紹介です。 まず梨状筋とはどんな筋肉かというと 股関節の動きに関係していて 仙骨と大腿骨をつないでい…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。今回は、お尻の筋肉のトレーニングとストレッチをご紹介します。お尻の筋肉を使えるようになるとつまずきにくくなったり腰の痛みや膝の痛みの軽減につながった…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。今回は、腰痛予防の体幹トレーニングをご紹介します。体幹トレーニングをすると身体を引き締められるだけでなく、姿勢の改善や腰痛予防に効果が期待できます。…