丸亀市たこう整体の熱中症対策！

こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

本日、駐車場の補修工事が完了しました

きれいに穴が埋まって良かったです
今後も気になることがあればいつでもご相談ください


最近、どんどん暑さが厳しくなってきました
４０度以上の酷暑日を観測したニュースを見ると、心配になりますね

熱中症対策として大切なのは、身体を冷やすことです

身体の内側と外側から体温を下げていきましょう！

外側からの冷却は、即効性があります
おでこや脇、手指などがおすすめです
ただ、深部体温にはあまり効果がありません

そこで、深部体温に対しては身体の内側から冷やすことが効果的です
冷たい水を飲んだり、氷を食べたりするといいみたいです


また脚を冷やすのも効果的です
腕や脚には、大きな血管があるので効率よく体温を下げることができます
ある論文では、体幹部の表面積比を１とした場合、腕は５倍、手指は２２倍、足では６９倍にもなるといわれています

表面積比が大きいほど熱しやすく冷めやすくなっているので、参考にしてみてください

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