丸亀市たこう整体の正しい姿勢で肩こり予防！

こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

今回は、姿勢についてご紹介します

肩こりや腰痛の改善には、正しい姿勢が大切！

と言われたことはありませんか？

では正しい姿勢とはどんな姿勢でしょうか



正しい姿勢のポイント

〇耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線上にある
〇お腹（肋骨）を引き上げる
〇足の裏全体（親指・小指・かかとの３点）で支えるイメージ

つま先重心になると、ふくらはぎや足指の筋肉に負担がかかり、かかと重心だと腰や背中に負担がかかりやすくなります


座る時も同じように耳や肩、骨盤が一直線上になるように意識してください

座る時の注意点は足を組まないことです

また姿勢を意識しすぎて腰を反りすぎないように注意してください

次回以降に姿勢の分類やその姿勢によって負担がかかる筋肉や関節などの説明をします

正しい姿勢を理解して、日常生活でかかる筋肉や関節の負担を減らしていきましょう！

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