こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。 今回は、梨状筋というお尻の筋肉のストレッチのご紹介です。 まず梨状筋とはどんな筋肉かというと 股関節の動きに関係していて 仙骨と大腿骨をつないでい…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。今回は、お尻の筋肉のトレーニングとストレッチをご紹介します。お尻の筋肉を使えるようになるとつまずきにくくなったり腰の痛みや膝の痛みの軽減につながった…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。今回は、腰痛予防の体幹トレーニングをご紹介します。体幹トレーニングをすると身体を引き締められるだけでなく、姿勢の改善や腰痛予防に効果が期待できます。…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。 昨日はこの辺りでも雪？みぞれ？が降っていました。 降りすぎると困りますけど、普段見ないのでテンション上がりました。 気温が低下すると筋肉が硬くなり急…
こんにちは。 丸亀市たこう整体の天満です。 今回は筋膜のお話です。 最近気温の変化から急な痛みを感じている方が増えてきました。 特に多いのは腰の痛みです。 ただ、痛みがあるのは腰でも硬くなっ…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。 最近朝晩の気温が下がってきましたね 気温が下がってきたときに注意したいのがぎっくり腰や寝違えです！ 血流が悪くなり筋肉が硬くなると急な痛みを感じる…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。 暑さの厳しい日が続いていますが、今日から全国高校野球選手権大会が始まりましたね。 第２試合は香川県代表の英明高校の試合でした。 ライブで見ることがで…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。 先日見たテレビで寒暖差ギックリ腰という特集をしていました。 朝起きると急に腰の痛みを感じたという方も最近多い気がします。 【寒暖差ギックリ腰の原因…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。 今回も、腰痛予防のストレッチのご紹介です。以前、腰痛のストレッチをご紹介しましたが、合わせて実践してみてください。伸ばしていく場所は、太ももの外側…
こんばんは。 丸亀市たこう整体の天満です。今回は、腰痛のストレッチのご紹介です。腰に痛みを感じていても原因になっているのは、腰の筋肉ではなく足の前側の筋肉だということもあります。赤い部分の筋…