丸亀市たこう整体のあぐらケア！

こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です

あぐらができない！

先日ご相談いただいたので、あぐらについてご紹介します


あぐらは

足を（股関節）外側に開いて（外転）、外側に捻じって（外旋）、膝を曲げる姿勢です

この動きの中で、どの動きができないかによって施術やストレッチは変わります


足（股関節）を外側に開けない時は、中殿筋と小殿筋　・　大腿筋膜張筋に問題があります
 

外側に捻じれない時は、お尻の奥にある筋肉に問題があります

お尻の筋肉は、デスクワークで硬くなりやすく原因になっていることが多いです

また、太ももの内側（内転筋）が硬くなって突っ張ることもあります

それぞれの動きをチェックしてみて、原因に合わせてストレッチするようにしてください

症状によっては、関節や軟部組織に原因がある場合もあります
痛みが強い場合や不安がある時は、医療機関への受診をおすすめします

あぐらができなくて困っている方は、いつでもご相談ください

施術をしながら筋肉を確認してセルフケアをお伝えします

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