丸亀市たこう整体で姿勢をチェックして腰痛・肩こり予防！！

こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

前回に続き、姿勢分類の残りの２つをご紹介します




　〇スウェイバック（後弯平坦型）

　・上半身が後ろに倒れている
　・骨盤は正常か後ろに傾いているが多い
　・頭や骨盤（お腹）全体が重心線より前に出やすい
　・デスクワークで浅く腰掛け、背もたれに寄りかかる姿勢を長時間続けること（ソファに座っているような姿勢）が原因になりやすい


　〇フラットバック（平背型）
　
　・腰や背中のS字カーブ（生理的な湾曲）が少ない
　・骨盤は後ろに傾いていることが多い
　・腰や背中がまっすぐに近い
　・壁に背中をつけて立ったとき、腰と壁の間に隙間ができない


４つの画像を見ながら自分の姿勢をチェックしてみてください！

姿勢の分類を参考にして自分の姿勢の特徴を知ることが大切です
筋肉をうまく使えていない所・弱い所や硬くなりすぎている所などを理解することで、効率よくセルフケアをすることができます

たこう整体では姿勢に合ったセルフケアもお伝えします
気になる方は、お気軽にご相談ください

またブログでも、それぞれの姿勢に対するストレッチやトレーニングをご紹介したいと思います



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