丸亀市たこう整体のかみしめ・頭痛ケア！

こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

多くの方が悩まれている肩こりや頭痛！

その原因の一つにかみしめ（食いしばりや歯ぎしり）があります
無意識に咬筋（頬骨から下顎にかけてついている筋肉）に力が入っている可能性があります



咬筋は食事の時に使っている咀嚼筋の１つです
かみしめ（食いしばりや歯ぎしり）により肥大しやすく、顔のエラの張りやむくみの原因にもなります
小顔にも関係するので意識してみてください

そして咬筋に力が入れると上の画像にある側頭筋にも力が入ります
１度試してもらえると分かりやすいです

側頭筋（こめかめのあたり）に指や手のひらをあててかみしめるように力を入れると筋肉の動きを感じると思います

こうした筋肉の緊張が頭痛や肩こりにも関係してきます
また顎関節症などの原因にもなるのでセルフケアをよろしくお願いします


セルフケアとしては

　〇　咬筋や側頭筋を優しくマッサージする

　〇　側頭筋に手を当て、上に引き上げながら大きく口を開け閉めする

また日常生活の中で力が入っていると感じたら力を抜くように意識してください
ストレッチや深呼吸で定期的に身体をリラックスさせてみてください

たこう整体ではドライヘッドスパで側頭筋や咬筋のケアをしています

かみしめや頭痛はもちろん肩こり・首コリの方にもおすすめです

お気軽にご相談ください



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