丸亀市たこう整体で姿勢を整えてダイエット！

こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です

 

ダイエットの基本は、食事と運動です

 

ただ食事や運動を意識していてもなかなか身体に変化の出ない人もいます
そうした人は１度姿勢について考えてみてください

 

ご自身の姿勢と写真を比べてみてください
正しい姿勢を理解して姿勢を比べてみると、どこを治さないといけないのかがはっきりしてきます

 

例えば腰が反っている人は、太ももの前側やふくらはぎの筋肉が張りやすくなります
姿勢を改善するためにはお腹周りの筋肉を鍛えて前方に体重が乗らないようにすることが大切です
姿勢によって負担のかかっている場所が違います
トレーニングが必要なのか、ストレッチや筋肉を緩めることが必要なのか
それを意識してケアできると効率よく身体が変化してきます

 

悪い姿勢はダイエットに悪影響です

 

使いすぎている筋肉が硬くなったり、使えてない筋肉が弱く縮んだりして血流が悪くなります
特にインナーマッスルが上手に使えていないと基礎代謝の低下にもつながります
基礎代謝が高いと何もしなくてもエネルギーを消費してくれて太りにくく、冷えにくくなります

また血流が悪くなると冷えやむくみにつながります
体温の低下は脂肪を燃焼しにくくしたり、免疫力を低下させたりします

 

ダイエットをしていて変化を感じにくい人は、今意識している食事や運動と合わせて骨盤や姿勢を意識するとより効果的にダイエットができるので参考にしてみてください

 

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