丸亀市たこう整体で肩こり予防のストレッチ！

こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

今回は多くの方が悩まれている肩こり！

の原因になっている筋肉とストレッチのご紹介です

紹介するのは

肩甲骨から腕についている筋肉の上腕二頭筋です



この筋肉はデスクワークやスマートフォンの使用、荷物を持つなど、肘を曲げている時に負担がかかります
肘を長時間曲げていると上腕二頭筋が縮んで硬くなり、肩が前に入り巻き肩（猫背）の原因になります

また肩甲骨や肩の関節と関係のある筋肉なので肩の動きが悪くなったり重だるさを感じやすくなったりします

この筋肉を伸ばすには以前お伝えした肩の前を伸ばすストレッチや写真のように腕を後ろに引いて伸ばすストレッチがおすすめです
写真だと分かりずらいので気になる方には実際にお伝えします

施術だけでなくご自宅でのストレッチをしながら肩こりや首こりのケアをしてもらえると嬉しいです

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