丸亀市たこう整体のチューブトレーニングで美脚・腰痛ケア！

こんばんは。
丸亀市たこう整体の天満です。

今回は最近しているチューブトレーニングをご紹介します

フルマラソンのために始めたチューブトレーニングですがランニング以外でも効果を実感できたのでご紹介したいと思います

チューブにはいろいろな種類があります
僕は写真のようなゴムのチューブでトレーニングしています

画像のようにチューブを足にかけて足を開くとお尻のトレーニングができます

膝上や足首などチューブの場所を変えたり足の開く向きを変えたりするといろいろなトレーニングができるのでおすすめです
お尻の筋肉を鍛えることでヒップアップ、美脚効果、姿勢や腰痛改善にもつながります

丸みのあるお尻や引き締まった足など健康面や美容面でもおすすめです

またブログでおすすめのトレーニングがあればご紹介します

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