丸亀市たこう整体の肩の不調におすすめ胸のストレッチ！

こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

今日は一気に気温が下がって寒くなりましたね
これから夜にかけてもっと寒くなるみたいなので注意してください
寒さ対策をして不調を感じにくくしていきましょう！


今回は以前もお伝えしましたが肩の不調におすすめ胸のストレッチをご紹介します

この時期になると冷えの影響なのか肩に痛みを感じやすくなる方が増えています

先日も痛みで腕が上げられなくなったという方がいました

いわゆる四十肩・五十肩のような症状でした
炎症がひどいと長期間のケアが必要ですが、一時的な痛みの場合もあります
一時的な痛みの場合は筋肉や筋膜をケアしてあげる（施術やストレッチなど）と動くようになるので安心してください

そして、日頃からケアをしていると不調を感じにくくなります
不調を感じる前に胸や肩甲骨のストレッチをするようにしてください

画像のように肩の前にある胸の筋肉を伸ばすことが大切です

痛みがあって腕を上げられない方は上の写真のように四つん這いになって伸ばしましょう

姿勢の改善の為にもおすすめなのでご自宅の壁や柱を使って伸ばしてみてください

痛みが出ないポーズで無理なくストレッチして身体を整えていきましょう


年末年始休暇のお知らせ

１２月２８日（日）からたこう整体は年末年始休暇となります。
営業開始は１月４日（日）からとなります。
お休みの間、電話対応はできない場合があります。
ご予約の際はネット予約をご利用いただければと思います。
よろしくお願いします


＃丸亀市　＃丸亀　＃整体　＃四十肩　　＃五十肩　＃肩甲骨　＃筋膜　＃ストレッチ