丸亀市たこう整体で足底筋膜炎症ケア！

こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

最近朝晩の気温が下がってきた影響なのか
朝起きて一歩目が痛いという悩みでご相談いただくことが増えました

話を聞いているとみなさん歩き始めが痛くて散歩をしたり、家事をしたりしていると徐々に痛みがなくなっていくとのことでした
またデスクワークの方は長時間座った後の動き始めが痛いと悩んでいました

足の裏を押さえると痛みを感じている方もいました

こうした症状がある方は

足底筋膜炎（そくていきんまくえん）

になっている可能性があります

スポーツ（ジャンプやランニングなどの動作）によって炎症が起こることが多いですが
扁平足・運動不足・加齢などによっても炎症が起こることがあります
立ち仕事や体重の増加で足の裏の筋肉に負担がかかっても痛みを感じやすくなります


対処としては
筋肉が硬くなっていたり縮んでいたりすると痛みを感じるので動き始める前に軽く筋肉を伸ばして動くようにしてみてください
足の裏やふくらはぎの筋肉をケアすることが大切なので
伸ばすだけでなく足の指のトレーニングをしたりシューズをクッション性のあるものに変更したりすることもおすすめです


ただ足の裏の痛みといってたくさんの種類があります

関節の炎症や外反母趾、神経の影響（ヘルニアやモートン病など）、骨の痛みなど
痛みが長期間続いたりしびれを感じたりする場合は医療機関にご相談することも考えてみてください

お身体の状態によっては筋肉や筋膜のケアで症状が緩和することもあります
痛みや症状のことで気になることがあればお気軽にご相談ください


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