丸亀市たこう整体のダイエットに必要な脂質起動！

こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です



今回はダイエットに大切な糖質と脂質の関係についてご紹介したいと思います。
というのも先日テレビで　『　脂質起動　』　という言葉を初めて聞いて、少し調べてみました

まず脂質起動とは・・・

脂質を摂って、脂質をエネルギーに変えて脂肪が燃えやすい身体にすること

そして糖質疲労とは・・・

糖質を多く摂り、脂質を減らす食事をすることで、疲れやすくなったり太りやすくなったりしてしまうこと

糖質に比べて貯蔵量の多い脂質をエネルギーとして活用できるようになると、長く運動を続けることができます。
そのためスポーツや夏バテ予防にも効果が期待できます

糖質をたくさん食べてエネルギーとして糖質を燃やす身体になっていると、脂質を燃やしにくくなり脂肪がたまりやすくなってしまいます

私は今まで脂肪を落とすために脂質は控えないといけないと思っていたのでびっくりしました
糖質と脂質を控えてダイエットに取り組んでいたので、これからは脂質の量を増やして脂質をエネルギーとして活用できるようにしたいと思います
ただ、脂質がいいからといって食べ過ぎるとカロリー的に良くないので摂る量を考えてダイエットに取り組みたいと思います！


身体の脂肪の多くは食べ過ぎた糖質なので食べる糖質の量にも注意したいです

今回調べていると

リポタンパクリパーゼ　「脂肪細胞に脂肪を取り込む酵素」
ホルモン感受性リパーゼ　「脂肪細胞から脂肪を放出する酵素」

といった酵素の働きが関係していました
少し難しかったのでより深く理解できるようにまた調べてみたいと思います。


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