丸亀市たこう整体のツボを使った頭痛ケア！

こんばんは。
丸亀市たこう整体の天満です！

今回は、ツボを使った頭痛のセルフケアをご紹介します！

どんな時にどんな頭痛を感じますか？

まず、大まか頭痛の種類として一次性頭痛と二次性頭痛があります。

一次性頭痛には、片頭痛や緊張性頭痛などがあります。
二次性頭痛には、病気による頭痛（脳腫瘍・くも膜下出血など）や外傷によるものがあります。


今回のセルフケアは一次性頭痛（特に緊張性頭痛）に効果の期待できるものになります。
一次性頭痛でも痛みが数日（数週間）にわたって続く場合は注意が必要なので医療機関にご相談ください。


一次性頭痛の原因としては

・ストレス
・肩こり
・天候
・アルコール
・光や音の刺激

などがあります。

頭痛の種類によって対処が違うのでご注意ください。

片頭痛は、冷やすこと・安静にすることが大切です。
身体を動かしたり血流を良くしたりしないようにしてください。

緊張性頭痛は、片頭痛と違って温めてください。
ストレッチやお風呂にゆっくりつかるものおすすめです。

一次性頭痛におすすめのツボがこちら

・太陽
眉毛の外側と目尻の間で親指１本外側
・天柱
後頭部で髪の生え際
中央のくぼみから左右にある太い筋肉の外側
・肩井
首の付け根と肩先の真ん中

こういった場所をゆっくり（１０～２０秒）優しく押さえてみてください。

この他にもまだまだたくさんツボはあります。

気になる方には実際に施術で押さえながらお伝えしますね。