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<title>専門的な知識を持つスタッフが手軽にできるストレッチをご紹介 | 丸亀市にある筋膜ケア専門の整体院・たこう整体</title>
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<description>ご来院が楽しみになるような明るい内容の記事を中心に、専門的な知識を持つスタッフが随時更新しています。おすすめメニューのご案内や院内設備の紹介など、ご来院を検討されている方にも役立つ内容を心がけています。 中でも人気なのが、ご自宅や職場で簡単に実践できるストレッチの記事です。腰痛の予防、肩こりの緩和など、目的別に掲載しています。写真と解説付きで説明しており、ご自宅にいながら指導を受けているような感覚でご覧いただけます。</description>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です


先日、大塚美術館に行ってきました


陶板レプリカ（複製画）ではありますが、近くで見ることができたり、直接触れることができたりレプリカならではの良さがありました

原寸大なので、イメージしていたより大きく迫力がありました
現地に行ったような感覚を味わうことができました

こうして、世界各地にある名画を一つの場所で鑑賞できるのはありがたいですね


そして、地下３階から地上２階まで、鑑賞ルート約４キロの
敷地の広さにもびっくりしました



ほかにも衣装や小物を使って、マリー・アントワネットになりきって撮影を楽しむスペースもありました
全１０作品のアートコスプレ体験ができるみたいですレストランに期間限定のメニューもあっておいしそうでした


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260914144905/</link>
<pubDate>Wed, 16 Sep 2026 15:55:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体で膝痛の原因を探しましょう！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です膝に痛みがあると「膝の関節が悪くなっているのかな？」と感じる人が多いと思います
もちろん、膝の関節に問題があって痛みが出ている場合もあります
しかし、膝の痛みがあるからといって膝の関節だけに原因があるとは限りません股関節や足首、太ももやお尻の筋肉、姿勢、歩き方などこうした身体全体の状態が膝への負担に関係していることもあります筋肉の柔軟性が低下していたり、左右で筋肉の使い方に差があったりすると膝に負担がかかります〇階段の上り下りで膝が痛い
〇長時間歩くと膝が痛くなる
〇立ち上がる時、しゃがむ時に膝が痛い
〇運動後に膝が痛くなるといった場合は、股関節や足首、太ももなどの状態も確認することが大切です日頃の身体の使い方もポイントです
片側に体重をかけるクセや股関節や足首の動きの違いなどが影響している可能性もありますそのため、膝の痛みがある場合には膝→股関節→足首→筋肉→姿勢や歩き方というように、身体全体を確認していくことが大切ですたこう整体では膝だけでなく、身体全体を確認します
痛みが出ている膝だけはなく、身体全体の動きやバランスを確認することが必要です〇膝の動き
〇股関節や足首の動き
〇太もも・ふくらはぎなど、筋肉の状態
〇骨盤や姿勢
〇立ち方や歩き方などを確認し、原因を探っていきます最初にお伝えしたように
膝の痛みには変形性膝関節症や靭帯・半月板などの問題、炎症なども考えられます〇腫れている・熱を持っている
〇膝が引っかかる・ロックする
〇転倒やスポーツなど、膝を痛めたきっかけがある
〇安静にしていても痛いこうした場合は、医療機関での検査をおすすめします膝の痛みでお悩みの方は、痛い場所だけではなく「なぜ膝に痛みがでているのか？」ということを一緒に考えながら施術をさせてもらえたらと思います膝の痛み以外にも気になることがあればお気軽にご相談ください
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260909164458/</link>
<pubDate>Wed, 09 Sep 2026 17:48:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体のかがわマラソンに向けて！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です


９月２９日からかがわマラソン２０２７の受付が始まります！
今回も前回と同じく先着みたいなので、まずエントリーを頑張りたいと思います

一般枠は１０月１５日からの受付になるので
香川県民優先枠で早めにエントリーできればいいなと思います

前回は、なんとか時間ギリギリの完走でした

今回は少しでもタイムを更新できるように頑張ります
長い距離の練習を多めにして、長い時間走り続けられるような身体にする予定です

YouTubeも見ながらランニングフォームやトレーニングの確認もしたいですね

今年はもう一つくらい大会にエントリーする予定なので今日からしっかりトレーニングします！



写真は前回のかがわマラソンですが、おかしやジェラートなどもありました
走るだけでなくこうした楽しみがあるのがいいですよね



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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260902173940/</link>
<pubDate>Wed, 02 Sep 2026 18:41:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の肩こり・腰痛の時の湿布は？</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です



「痛い時、湿布貼ってもいい？」
「冷湿布と温湿布どっちがいい？」

腰痛や肩こり、膝の痛みなどでよく聞かれる質問です！


湿布にはそれぞれ特徴があり、症状や痛みの状態によって使い分けることが大切です


冷湿布には、メントールなどによる「冷たく感じる」作用があります

〇打撲
〇腫れや熱感がある
〇急に痛くなった

といった場合は、冷却による一時的な痛みの緩和が期待できます


温湿布には、トウガラシ成分などによって「温かく感じる」作用があります

〇慢性的な肩こり、腰痛
〇冷えるとつらい痛み


温かさを感じることで、慢性的な筋肉の張りや痛みを和らげる効果が期待できます


ただ、痛みが強い場合や腫れが続く場合は、ケガの可能性があります
湿布だけで様子を見ず、医療機関に相談することがおすすめです！


冷・温湿布を貼るだけで痛みの原因が解決するとは限りません
痛みや不調で気になることがあればお気軽にご相談ください


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260826171059/</link>
<pubDate>Wed, 26 Aug 2026 17:15:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です
先日、大阪観光をしてきました１泊２日だったので、夜はみんなでビアガーデンへ！今回のビアガーデンは、バーベキューっぽい感じでした久しぶりにみんなで楽しくご飯を食べることができたので良かったです話に夢中になりすぎてあまりお肉を食べられなかったのが心残りです翌日は大阪駅の近くで謎解きゲームに挑戦しました思っていたより難しく、気づいたら夕方でしたヒントを使いながらなんとか謎を解くことができました最近謎解きにハマっているので、また大阪に行ってみんなで謎解きをする予定です#丸亀市肩こり＃丸亀市首こり＃丸亀市寝違え＃丸亀市腰痛＃丸亀市ぎっくり腰＃丸亀市頭痛＃丸亀市整体＃丸亀市姿勢＃丸亀市反り腰＃丸亀市ヘッドスパ＃丸亀市マッサージ＃丸亀市ダイエット＃丸亀市骨盤＃丸亀市トレーニング＃丸亀市骨盤＃丸亀市膝痛＃丸亀市股関節痛#丸亀肩こり＃丸亀首こり＃丸亀腰痛＃丸亀ぎっくり腰＃丸亀頭痛＃丸亀整体＃丸亀ヘッドスパ＃丸亀マッサージ＃丸亀ダイエット＃丸亀骨盤＃丸亀トレーニング#肩こり＃首こり＃寝違え＃腰痛＃ぎっくり腰＃頭痛＃整体＃姿勢＃反り腰＃ヘッドスパ＃マッサージ＃骨盤＃トレーニング＃ドライヘッドスパ＃かみしめ＃食いしばり＃歯ぎしり
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260819192158/</link>
<pubDate>Wed, 19 Aug 2026 19:23:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体のあぐらケア！</title>
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こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です

あぐらができない！

先日ご相談いただいたので、あぐらについてご紹介します


あぐらは

足を（股関節）外側に開いて（外転）、外側に捻じって（外旋）、膝を曲げる姿勢です

この動きの中で、どの動きができないかによって施術やストレッチは変わります


足（股関節）を外側に開けない時は、中殿筋と小殿筋・大腿筋膜張筋に問題があります
外側に捻じれない時は、お尻の奥にある筋肉に問題がありますお尻の筋肉は、デスクワークで硬くなりやすく原因になっていることが多いですまた、太ももの内側（内転筋）が硬くなって突っ張ることもありますそれぞれの動きをチェックしてみて、原因に合わせてストレッチするようにしてください症状によっては、関節や軟部組織に原因がある場合もあります
痛みが強い場合や不安がある時は、医療機関への受診をおすすめしますあぐらができなくて困っている方は、いつでもご相談ください施術をしながら筋肉を確認してセルフケアをお伝えします

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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260811172253/</link>
<pubDate>Wed, 12 Aug 2026 14:26:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です先日おすすめしていただいたうどん屋さんに行ってきました！１軒目は、高松にある手打ちうどんひさ枝朝早くから開いているのがいいですね
ボリュームのある肉うどんも美味しそうでしたが、今回はすだちうどんでさっぱりと
ちくわ天の無料サービスもうれしいですね２軒目は、まんのう町にある山内うどん山の中にあるうどん屋さんでしたが、お昼時だったのでたくさんの人でした
出汁もおいしく好みのうどんだったので、２玉も食べてしまいましたまだまだおすすめしていただいているうどん屋さんがあるので、行くのが楽しみですお盆休みのお知らせ８月１２日（水）～１５日（土）までの期間お休みです休み期間中は電話対応ができません
ご予約の際は、ネット予約をご利用ください
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします#丸亀市肩こり＃丸亀市首こり＃丸亀市寝違え＃丸亀市腰痛＃丸亀市ぎっくり腰＃丸亀市頭痛＃丸亀市整体＃丸亀市姿勢＃丸亀市反り腰＃丸亀市ヘッドスパ＃丸亀市マッサージ＃丸亀市ダイエット＃丸亀市骨盤＃丸亀市トレーニング＃丸亀市骨盤＃丸亀市膝痛＃丸亀市股関節痛#丸亀肩こり＃丸亀首こり＃丸亀腰痛＃丸亀ぎっくり腰＃丸亀頭痛＃丸亀整体＃丸亀ヘッドスパ＃丸亀マッサージ＃丸亀ダイエット＃丸亀骨盤＃丸亀トレーニング#肩こり＃首こり＃寝違え＃腰痛＃ぎっくり腰＃頭痛＃整体＃姿勢＃反り腰＃ヘッドスパ＃マッサージ＃骨盤＃トレーニング＃ドライヘッドスパ＃かみしめ＃食いしばり＃歯ぎしり
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260805150322/</link>
<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 17:07:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の熱中症対策！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

本日、駐車場の補修工事が完了しました

きれいに穴が埋まって良かったです
今後も気になることがあればいつでもご相談ください


最近、どんどん暑さが厳しくなってきました
４０度以上の酷暑日を観測したニュースを見ると、心配になりますね

熱中症対策として大切なのは、身体を冷やすことです

身体の内側と外側から体温を下げていきましょう！

外側からの冷却は、即効性があります
おでこや脇、手指などがおすすめです
ただ、深部体温にはあまり効果がありません

そこで、深部体温に対しては身体の内側から冷やすことが効果的です
冷たい水を飲んだり、氷を食べたりするといいみたいです


また脚を冷やすのも効果的です
腕や脚には、大きな血管があるので効率よく体温を下げることができます
ある論文では、体幹部の表面積比を１とした場合、腕は５倍、手指は２２倍、足では６９倍にもなるといわれています表面積比が大きいほど熱しやすく冷めやすくなっているので、参考にしてみてください


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260728162433/</link>
<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 16:26:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体のお盆休み！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です
先日、ザミオクルカスの挿し木（水挿し）の根を確認しました３週間くらいかかりましたが、ついに発根！今後は、根を伸ばしながらジャガイモのような小さなイモができるみたいですこれから数カ月かかるみたいなので腐らせないように気長に様子をみたいと思いますお盆休みのお知らせ８月１２日（水）～１５日（土）までの期間お休みです休み期間中は電話対応ができませんご予約の際は、ネット予約をご利用くださいご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします
#丸亀市肩こり＃丸亀市首こり＃丸亀市寝違え＃丸亀市腰痛＃丸亀市ぎっくり腰＃丸亀市頭痛＃丸亀市整体＃丸亀市姿勢＃丸亀市反り腰＃丸亀市ヘッドスパ＃丸亀市マッサージ＃丸亀市ダイエット＃丸亀市骨盤＃丸亀市トレーニング＃丸亀市骨盤＃丸亀市膝痛＃丸亀市股関節痛#丸亀肩こり＃丸亀首こり＃丸亀腰痛＃丸亀ぎっくり腰＃丸亀頭痛＃丸亀整体＃丸亀ヘッドスパ＃丸亀マッサージ＃丸亀ダイエット＃丸亀骨盤＃丸亀トレーニング#肩こり＃首こり＃寝違え＃腰痛＃ぎっくり腰＃頭痛＃整体＃姿勢＃反り腰＃ヘッドスパ＃マッサージ＃骨盤＃トレーニング＃ドライヘッドスパ＃かみしめ＃食いしばり＃歯ぎしり
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260722172501/</link>
<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 17:26:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です


先日、讃さん広場飯山店に行ってきました

今回のターゲットは桃です！

やはりこの時期は人がいっぱいでしたね
お昼過ぎにいきましたが、桃のコーナーはたくさんの人で賑わっていました

この時期になると食べたくなりますよね
親戚の人への贈り物として３箱、自分用に２玉購入
ジューシーで甘くておいしかったです
親戚の人も喜んでくれていたので良かったです



駐車場の補修工事のお知らせ

７月２９日（水）の９：００～１６：００ごろまで駐車場補修工事の為、車の出入りができません
そのため、１６：００までお休みとなります

雨の場合は工事日が変更になります
その時は再度ご連絡します

よろしくお願いします


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<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 19:00:00 +0900</pubDate>
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