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<title>専門的な知識を持つスタッフが手軽にできるストレッチをご紹介 | 丸亀市にある筋膜ケア専門の整体院・たこう整体</title>
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<description>ご来院が楽しみになるような明るい内容の記事を中心に、専門的な知識を持つスタッフが随時更新しています。おすすめメニューのご案内や院内設備の紹介など、ご来院を検討されている方にも役立つ内容を心がけています。 中でも人気なのが、ご自宅や職場で簡単に実践できるストレッチの記事です。腰痛の予防、肩こりの緩和など、目的別に掲載しています。写真と解説付きで説明しており、ご自宅にいながら指導を受けているような感覚でご覧いただけます。</description>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です先日おすすめしていただいたうどん屋さんに行ってきました！１軒目は、高松にある手打ちうどんひさ枝朝早くから開いているのがいいですね
ボリュームのある肉うどんも美味しそうでしたが、今回はすだちうどんでさっぱりと
ちくわ天の無料サービスもうれしいですね２軒目は、まんのう町にある山内うどん山の中にあるうどん屋さんでしたが、お昼時だったのでたくさんの人でした
出汁もおいしく好みのうどんだったので、２玉も食べてしまいましたまだまだおすすめしていただいているうどん屋さんがあるので、行くのが楽しみですお盆休みのお知らせ８月１２日（水）～１５日（土）までの期間お休みです休み期間中は電話対応ができません
ご予約の際は、ネット予約をご利用ください
ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします#丸亀市肩こり＃丸亀市首こり＃丸亀市寝違え＃丸亀市腰痛＃丸亀市ぎっくり腰＃丸亀市頭痛＃丸亀市整体＃丸亀市姿勢＃丸亀市反り腰＃丸亀市ヘッドスパ＃丸亀市マッサージ＃丸亀市ダイエット＃丸亀市骨盤＃丸亀市トレーニング＃丸亀市骨盤＃丸亀市膝痛＃丸亀市股関節痛#丸亀肩こり＃丸亀首こり＃丸亀腰痛＃丸亀ぎっくり腰＃丸亀頭痛＃丸亀整体＃丸亀ヘッドスパ＃丸亀マッサージ＃丸亀ダイエット＃丸亀骨盤＃丸亀トレーニング#肩こり＃首こり＃寝違え＃腰痛＃ぎっくり腰＃頭痛＃整体＃姿勢＃反り腰＃ヘッドスパ＃マッサージ＃骨盤＃トレーニング＃ドライヘッドスパ＃かみしめ＃食いしばり＃歯ぎしり
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260805150322/</link>
<pubDate>Wed, 05 Aug 2026 17:07:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の熱中症対策！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

本日、駐車場の補修工事が完了しました

きれいに穴が埋まって良かったです
今後も気になることがあればいつでもご相談ください


最近、どんどん暑さが厳しくなってきました
４０度以上の酷暑日を観測したニュースを見ると、心配になりますね

熱中症対策として大切なのは、身体を冷やすことです

身体の内側と外側から体温を下げていきましょう！

外側からの冷却は、即効性があります
おでこや脇、手指などがおすすめです
ただ、深部体温にはあまり効果がありません

そこで、深部体温に対しては身体の内側から冷やすことが効果的です
冷たい水を飲んだり、氷を食べたりするといいみたいです


また脚を冷やすのも効果的です
腕や脚には、大きな血管があるので効率よく体温を下げることができます
ある論文では、体幹部の表面積比を１とした場合、腕は５倍、手指は２２倍、足では６９倍にもなるといわれています表面積比が大きいほど熱しやすく冷めやすくなっているので、参考にしてみてください


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260728162433/</link>
<pubDate>Wed, 29 Jul 2026 16:26:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体のお盆休み！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です
先日、ザミオクルカスの挿し木（水挿し）の根を確認しました３週間くらいかかりましたが、ついに発根！今後は、根を伸ばしながらジャガイモのような小さなイモができるみたいですこれから数カ月かかるみたいなので腐らせないように気長に様子をみたいと思いますお盆休みのお知らせ８月１２日（水）～１５日（土）までの期間お休みです休み期間中は電話対応ができませんご予約の際は、ネット予約をご利用くださいご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260722172501/</link>
<pubDate>Wed, 22 Jul 2026 17:26:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です


先日、讃さん広場飯山店に行ってきました

今回のターゲットは桃です！

やはりこの時期は人がいっぱいでしたね
お昼過ぎにいきましたが、桃のコーナーはたくさんの人で賑わっていました

この時期になると食べたくなりますよね
親戚の人への贈り物として３箱、自分用に２玉購入
ジューシーで甘くておいしかったです
親戚の人も喜んでくれていたので良かったです



駐車場の補修工事のお知らせ

７月２９日（水）の９：００～１６：００ごろまで駐車場補修工事の為、車の出入りができません
そのため、１６：００までお休みとなります

雨の場合は工事日が変更になります
その時は再度ご連絡します

よろしくお願いします


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260715185919/</link>
<pubDate>Wed, 15 Jul 2026 19:00:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体で姿勢をチェックして腰痛・肩こり予防！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

前回に続き、姿勢分類の残りの２つをご紹介します




〇スウェイバック（後弯平坦型）

・上半身が後ろに倒れている
・骨盤は正常か後ろに傾いているが多い
・頭や骨盤（お腹）全体が重心線より前に出やすい
・デスクワークで浅く腰掛け、背もたれに寄りかかる姿勢を長時間続けること（ソファに座っているような姿勢）が原因になりやすい


〇フラットバック（平背型）

・腰や背中のS字カーブ（生理的な湾曲）が少ない
・骨盤は後ろに傾いていることが多い
・腰や背中がまっすぐに近い
・壁に背中をつけて立ったとき、腰と壁の間に隙間ができない


４つの画像を見ながら自分の姿勢をチェックしてみてください！

姿勢の分類を参考にして自分の姿勢の特徴を知ることが大切です
筋肉をうまく使えていない所・弱い所や硬くなりすぎている所などを理解することで、効率よくセルフケアをすることができます

たこう整体では姿勢に合ったセルフケアもお伝えします
気になる方は、お気軽にご相談ください

またブログでも、それぞれの姿勢に対するストレッチやトレーニングをご紹介したいと思います



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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260707183356/</link>
<pubDate>Wed, 08 Jul 2026 21:02:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体で姿勢をチェックして腰痛・肩こり予防！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です前回は、正しい姿勢についてご紹介しましたそこで今回は、アメリカの理学療法士ヘンリー・ケンダルという方たちが提唱した姿勢評価法をもとに４つの不良姿勢をご紹介します〇カイホロードシス（後弯・前弯型）・背中が丸くなっていて、腰の反りも強いタイプ
・骨盤が前傾し、猫背（頭部や肩が前に出ている）と反り腰の組み合わさった状態
・肥満、妊婦、お腹まわりの筋肉が弱くなっている方に多い
・肩こりや首こり、腰痛のリスクが高まる
〇ロードシス（前弯型・反り腰）

・骨盤が前傾し、腰の反りが強くなっているタイプ
・お尻を突き出しやすく、お腹まわりや太ももの裏の筋肉が弱くなったり伸びたりしている
・背中や股関節の筋肉が硬くなりやすい
・腰痛や反り腰の原因になりやすい
また下の項目で当てはまる方もこの２つタイプの姿勢の可能性が高いです・太ももや股関節の前側が硬い
・ヒールの高い靴をよく履く
・長時間のデスクワークやスマホ操作をするこのタイプの方は骨盤が前に傾いていることが特徴なので、太ももや股関節の前の筋肉を緩めたりお腹の筋肉をうまく使えるようにしたりすることで不調の改善が期待できます
上半身の筋肉を緩めることも大切ですそれぞれの姿勢の特徴を知ることでトレーニングする筋肉・ストレッチする筋肉がはっきりしますたこう整体では姿勢に合ったセルフケアをお伝えします
お気軽にご相談ください次回は残りの２つのタイプをご紹介します#丸亀市肩こり＃丸亀市首こり＃丸亀市寝違え＃丸亀市腰痛＃丸亀市ぎっくり腰＃丸亀市頭痛＃丸亀市整体＃丸亀市姿勢＃丸亀市反り腰＃丸亀市ヘッドスパ＃丸亀市マッサージ＃丸亀市ダイエット＃丸亀市骨盤＃丸亀市トレーニング＃丸亀市骨盤＃丸亀市膝痛＃丸亀市股関節痛#丸亀肩こり＃丸亀首こり＃丸亀腰痛＃丸亀ぎっくり腰＃丸亀頭痛＃丸亀整体＃丸亀ヘッドスパ＃丸亀マッサージ＃丸亀ダイエット＃丸亀骨盤＃丸亀トレーニング#肩こり＃首こり＃寝違え＃腰痛＃ぎっくり腰＃頭痛＃整体＃姿勢＃反り腰＃ヘッドスパ＃マッサージ＃骨盤＃トレーニング＃ドライヘッドスパ＃かみしめ＃食いしばり＃歯ぎしり
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260701194321/</link>
<pubDate>Wed, 01 Jul 2026 19:46:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の正しい姿勢で肩こり予防！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

今回は、姿勢についてご紹介します

肩こりや腰痛の改善には、正しい姿勢が大切！

と言われたことはありませんか？

では正しい姿勢とはどんな姿勢でしょうか



正しい姿勢のポイント

〇耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線上にある
〇お腹（肋骨）を引き上げる
〇足の裏全体（親指・小指・かかとの３点）で支えるイメージつま先重心になると、ふくらはぎや足指の筋肉に負担がかかり、かかと重心だと腰や背中に負担がかかりやすくなります


座る時も同じように耳や肩、骨盤が一直線上になるように意識してください座る時の注意点は足を組まないことですまた姿勢を意識しすぎて腰を反りすぎないように注意してください次回以降に姿勢の分類やその姿勢によって負担がかかる筋肉や関節などの説明をします正しい姿勢を理解して、日常生活でかかる筋肉や関節の負担を減らしていきましょう！

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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260624155118/</link>
<pubDate>Wed, 24 Jun 2026 17:57:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体で股関節のつまりをスッキリ！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です


今回はたこう整体での股関節の痛みに対する施術をご紹介します

まず股関節の痛みにはいくつか種類があります


〇関節の問題
→変形性股関節症や股関節唇損傷、関節リウマチなど

〇骨の問題
→大腿骨の骨折や壊死など

〇筋肉や靭帯の問題
→使い過ぎによる炎症やスポーツでの損傷など


関節や骨の問題に関しては、まず医療機関に受診してください

筋肉による問題の場合はたこう整体にご相談ください
画像を撮って骨には異常がないけど痛みがあるという方も多くいますその場合は、動きの確認や筋肉の状態を診ながら原因を探ります


どんな動きで痛みを感じているかによって施術は変わります

例えば、足を持ち上げられない（車の乗るときに痛いや靴下が履きにくいなど）場合は、
太ももの前側にある大腿直筋やお腹（骨盤）の辺りにある腸腰筋が原因になっていることがありますゆちゃくしている筋膜をはがしたり柔軟性がなくなっている筋肉をストレッチしたりしながら施術します特に関節の近くは動きが悪くなりがちなのでしっかり動かすようにしていますただ先日来られた方は内側の筋肉が原因で動きが悪くなっていましたそういうこともあるので基本的には全身の施術をしながら痛みの変化をみるようにしています


股関節の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください



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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260617182817/</link>
<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 20:29:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です
先日久しぶりにうどんを食べてきました手打ちうどんのぶ屋さんうどんも楽しみでしたが、今回の目当ては油揚げですとても分厚いとは聞いていましたが想像以上でしたうどんの感じも好きだったのでまた行きたいと思いますなにより近くにあることが嬉しいです美味しいうどん屋さんでも場所によってはなかなか行けないので、、、普段いろんなうどん屋さんで油揚げ（きつねうどん）を食べている方のおすすめだったので行けて良かったです次に行った時も油揚げは必須ですね

現在たこう整体では６周年イベントを開催中です！イベント期間は６月１４日までみなさんのご予約、ご参加お待ちしています


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260610100631/</link>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 18:09:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体６周年のお祝いにいただきました！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

周年のお祝いに

『トックリラン』

を観葉植物をいただきました。

ポニーテール/ノリナという別名もあるみたいです


トックリランの花言葉は「多くの才能」
風水では、ぷっくりとした幹の形から「金運」や「子宝運」の木としても親しまれているみたいです

数十年に一度しか花を咲かせない非常に珍しい植物で、花を咲かせるには大株に成長する必要があるみたいです日本では開花を見ること自体が難しいため、「幻の花」とも呼ばれています幻と聞くと見てみたくなりますね

乾燥に強いみたいなので根腐れに注意しながら水やりをしたいと思います葉にホコリが溜まると運気が低下すると言われているらしいのでザミオクルカスといっしょに葉っぱの手入れも忘れず育ててみます

現在たこう整体では周年イベントを開催しています
イベント期間は６月１４日までです
みなさんのご予約、ご参加お待ちしています


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<pubDate>Wed, 03 Jun 2026 17:58:00 +0900</pubDate>
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