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<title>専門的な知識を持つスタッフが手軽にできるストレッチをご紹介 | 丸亀市にある筋膜ケア専門の整体院・たこう整体</title>
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<description>ご来院が楽しみになるような明るい内容の記事を中心に、専門的な知識を持つスタッフが随時更新しています。おすすめメニューのご案内や院内設備の紹介など、ご来院を検討されている方にも役立つ内容を心がけています。 中でも人気なのが、ご自宅や職場で簡単に実践できるストレッチの記事です。腰痛の予防、肩こりの緩和など、目的別に掲載しています。写真と解説付きで説明しており、ご自宅にいながら指導を受けているような感覚でご覧いただけます。</description>
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<title>丸亀市たこう整体の正しい姿勢で肩こり予防！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

今回は、姿勢についてご紹介します

肩こりや腰痛の改善には、正しい姿勢が大切！

と言われたことはありませんか？

では正しい姿勢とはどんな姿勢でしょうか



正しい姿勢のポイント

〇耳、肩、股関節、膝、くるぶしが一直線上にある
〇お腹（肋骨）を引き上げる
〇足の裏全体（親指・小指・かかとの３点）で支えるイメージつま先重心になると、ふくらはぎや足指の筋肉に負担がかかり、かかと重心だと腰や背中に負担がかかりやすくなります


座る時も同じように耳や肩、骨盤が一直線上になるように意識してください座る時の注意点は足を組まないことですまた姿勢を意識しすぎて腰を反りすぎないように注意してください次回以降に姿勢の分類やその姿勢によって負担がかかる筋肉や関節などの説明をします正しい姿勢を理解して、日常生活でかかる筋肉や関節の負担を減らしていきましょう！

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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260624155118/</link>
<pubDate>Wed, 24 Jun 2026 17:57:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体で股関節のつまりをスッキリ！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です


今回はたこう整体での股関節の痛みに対する施術をご紹介します

まず股関節の痛みにはいくつか種類があります


〇関節の問題
→変形性股関節症や股関節唇損傷、関節リウマチなど

〇骨の問題
→大腿骨の骨折や壊死など

〇筋肉や靭帯の問題
→使い過ぎによる炎症やスポーツでの損傷など


関節や骨の問題に関しては、まず医療機関に受診してください

筋肉による問題の場合はたこう整体にご相談ください
画像を撮って骨には異常がないけど痛みがあるという方も多くいますその場合は、動きの確認や筋肉の状態を診ながら原因を探ります


どんな動きで痛みを感じているかによって施術は変わります

例えば、足を持ち上げられない（車の乗るときに痛いや靴下が履きにくいなど）場合は、
太ももの前側にある大腿直筋やお腹（骨盤）の辺りにある腸腰筋が原因になっていることがありますゆちゃくしている筋膜をはがしたり柔軟性がなくなっている筋肉をストレッチしたりしながら施術します特に関節の近くは動きが悪くなりがちなのでしっかり動かすようにしていますただ先日来られた方は内側の筋肉が原因で動きが悪くなっていましたそういうこともあるので基本的には全身の施術をしながら痛みの変化をみるようにしています


股関節の不調でお悩みの方はお気軽にご相談ください



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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260617182817/</link>
<pubDate>Wed, 17 Jun 2026 20:29:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です
先日久しぶりにうどんを食べてきました手打ちうどんのぶ屋さんうどんも楽しみでしたが、今回の目当ては油揚げですとても分厚いとは聞いていましたが想像以上でしたうどんの感じも好きだったのでまた行きたいと思いますなにより近くにあることが嬉しいです美味しいうどん屋さんでも場所によってはなかなか行けないので、、、普段いろんなうどん屋さんで油揚げ（きつねうどん）を食べている方のおすすめだったので行けて良かったです次に行った時も油揚げは必須ですね

現在たこう整体では６周年イベントを開催中です！イベント期間は６月１４日までみなさんのご予約、ご参加お待ちしています


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260610100631/</link>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2026 18:09:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体６周年のお祝いにいただきました！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です

周年のお祝いに

『トックリラン』

を観葉植物をいただきました。

ポニーテール/ノリナという別名もあるみたいです


トックリランの花言葉は「多くの才能」
風水では、ぷっくりとした幹の形から「金運」や「子宝運」の木としても親しまれているみたいです

数十年に一度しか花を咲かせない非常に珍しい植物で、花を咲かせるには大株に成長する必要があるみたいです日本では開花を見ること自体が難しいため、「幻の花」とも呼ばれています幻と聞くと見てみたくなりますね

乾燥に強いみたいなので根腐れに注意しながら水やりをしたいと思います葉にホコリが溜まると運気が低下すると言われているらしいのでザミオクルカスといっしょに葉っぱの手入れも忘れず育ててみます

現在たこう整体では周年イベントを開催しています
イベント期間は６月１４日までです
みなさんのご予約、ご参加お待ちしています


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260603155557/</link>
<pubDate>Wed, 03 Jun 2026 17:58:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の６周年イベント！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です今年も胡蝶蘭が満開になりましたきれいに咲いてくれて良かったです



おかげさまでたこう整体は、６月１日で６周年を迎えることができます。
いつもご利用いただきありがとうございます。
今年は、感謝の気持ちを込めてトランプを使った周年イベントを開催します。



ゲームの勝利数（１～３勝）に応じて
〇当日割引５００円～〇たこう整体オリジナルポケットティッシュをご用意しています詳細は施術の際にお伝えします楽しみにしていてください

イベント期間は６月１日～６月１４日までです６月１日までにご予約いただいた方は期間以外でも挑戦可能ですみなさんのご予約、ご参加お待ちしています。


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260526181320/</link>
<pubDate>Wed, 27 May 2026 19:14:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の整体＋ストレッチでリラックス！！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です


〇首や肩の筋肉のこりを感じる
〇なんとなく全身がだるく筋肉が硬くなっている感じがする

こうした筋肉の硬さを感じている方は多いのではないでしょうか？

基本的に筋肉は、使っているときに縮んで硬くなり（緊張）、使っていないときに緩んで柔らかく（弛緩）なります
ただ、日常生活の中で知らず知らずのうちに、身体に力が入った状態の緊張状態が続くと、弛緩状態が得られにくくなってしまい、筋肉のいわゆる「コリ」に繋がっていってしまいます。

また防御性収縮というものがあります

これは「痛くならないように筋肉を硬くさせて身体や関節を動かないようにする」という反応です

施術中にもよくあることですが、自分の意志ではなく他の人に「動かされてしまう」という恐怖心から筋肉を硬くさせて痛みから身体と守ろうとする反応でもあります


こうした筋肉の緊張があると筋肉をほぐそうと施術をしていても筋肉が逆に硬くなってしまうことがあります
そのため、施術の際はなるべくリラックスしていただくことが大切です


〇寝ながら施術を受ける
〇会話することで呼吸をとめないように施術する
〇筋肉を揺らしながら施術をする
〇深呼吸しながらストレッチをする
〇エッセンシャルオイルの香りで副交感神経を優位にする

などいろいろ試しながらよりリラックスした状態で施術を受けていただきたいと思います

症状に合わせた施術をもちろん、メニューも少し増やしたいと思います

来月には周年イベントを開催する予定です
イベントの参加お待ちしています



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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260520191205/</link>
<pubDate>Wed, 20 May 2026 19:14:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体の休日！！</title>
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こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です今年のゴールデンウイークは産直巡りをしながら実家に帰りました
新居浜市のあかがね市四季菜市場西条市の周ちゃん広場松山市の太陽市に行ってきました
あかがね市四季菜市場はリニューアルオープン後でたくさんの人でした
海鮮系も多い印象でした
また夏の帰省の時に寄ってみようと思います最近両親の影響か産直や市場にいくことにハマっています
香川にも行ってみたいところがあるので楽しみです
実家に帰ってから祖母に頼んでタケノコを掘りに行ってきました
いい経験ができました
大人になってタケノコが好きになったので、来年は４月中旬くらいに帰って収獲しようと思いますゆっくり休んで気分転換ができたので良かったです
また夏みんなに会えるのが楽しみです
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260513125634/</link>
<pubDate>Wed, 13 May 2026 16:30:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体のゴールデンウイーク期間のお休み</title>
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こんにちは
丸亀市たこう整体の天満です
今年も胡蝶蘭がきれいに咲いてくれています
昨年より少し遅めですが大きくきれいな花が咲いています来月には満開になると思うので楽しみです
たこう整体のゴールデンウイーク期間は５月３日（日）～６日（水）までお休みです期間中は電話に出られないことがあります
ご予約際はネット予約をご利用いただければと思います
気温の変化から身体の不調を感じる方が増えているのでご注意ください
お身体の不調で気になることがあればお気軽にご相談ください
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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260429085648/</link>
<pubDate>Wed, 29 Apr 2026 18:57:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体のかみしめ・頭痛ケア！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です
多くの方が悩まれている肩こりや頭痛！

その原因の一つにかみしめ（食いしばりや歯ぎしり）があります
無意識に咬筋（頬骨から下顎にかけてついている筋肉）に力が入っている可能性があります



咬筋は食事の時に使っている咀嚼筋の１つです
かみしめ（食いしばりや歯ぎしり）により肥大しやすく、顔のエラの張りやむくみの原因にもなります
小顔にも関係するので意識してみてください

そして咬筋に力が入れると上の画像にある側頭筋にも力が入ります
１度試してもらえると分かりやすいです

側頭筋（こめかめのあたり）に指や手のひらをあててかみしめるように力を入れると筋肉の動きを感じると思います

こうした筋肉の緊張が頭痛や肩こりにも関係してきます
また顎関節症などの原因にもなるのでセルフケアをよろしくお願いします


セルフケアとしては

〇咬筋や側頭筋を優しくマッサージする

〇側頭筋に手を当て、上に引き上げながら大きく口を開け閉めする
また日常生活の中で力が入っていると感じたら力を抜くように意識してください
ストレッチや深呼吸で定期的に身体をリラックスさせてみてください

たこう整体ではドライヘッドスパで側頭筋や咬筋のケアをしていますかみしめや頭痛はもちろん肩こり・首コリの方にもおすすめですお気軽にご相談ください



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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260422173450/</link>
<pubDate>Wed, 22 Apr 2026 20:37:00 +0900</pubDate>
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<title>丸亀市たこう整体のアロマでリラックス！</title>
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こんばんは
丸亀市たこう整体の天満です
やっとアロマディフューザーを購入できました今、筋膜整体とは別にリラクゼーションメニューやトレーニング・ストレッチメニューを検討中です新しいメニューと合わせて、香りでもリラックスしてもらおうと思っていますそこで今度はメニューによって施術前にエッセンシャルオイルを選べるようにしたいと思っています今のところベルガモットウィンターツリーブレンドシダー・ジャスミンラベンダーゆずペパーミントの中から選んでもらう予定ですエッセンシャルオイルの香りが苦手な方もいると思います香りのある・なしも選べるようにするのでお気軽にご相談ください次回以降オイルの効能や香りの特徴など新しいメニューに関してもお伝えできればと思います


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<link>https://takou-seitai-marugame.com/blog/detail/20260415171555/</link>
<pubDate>Wed, 15 Apr 2026 19:18:00 +0900</pubDate>
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